AINDA DÁ TEMPO! / PLANILHA DE FEVEREIRO

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Dom.
FOLGA	TROTE	FARTLEK	RODAGEM	TROTE	BIKE	LONGÃO ou RITMO
31	01 45' grama + Pilates	02 20km (3’aceleração x 2’trote ou 1000m aceler. x 500m trote) em ladeira	03 2h (plano / confortável) + Pilates	04 45’grama PUMP	05 Bike Salvador/Dias Dávila/Salvador	06 Stela Mares/ Jd. de Alah + Beach Croos + Jd. de Alah Stela Mares
07	08 45' grama + Pilates	09 20km (3’aceleração x 2’trote ou 1000m aceler. x 500m trote) em ladeira	10 2h (plano / confortável) + Pilates	11 45’esteira + PUMP	12 Bike (70km)	13 5 acelerações de 10km com 10 min. de trote nos intervalos
14	15 45' grama / suave + Pilates	16 20km (3’aceleração x 2’trote ou 1000m aceler. x 500m trote) em ladeira	17 2h (plano / confortável) + Pilates	18 45’esteira + PUMP	19 Bike (70km)	20 Rodagem 3h (com subidas e descidas)
21	22 45' grama + Pilates	23 20km (3’aceleração x 2’trote ou 1000m aceler. x 500m trote) em ladeira	24 2h (plano / confortável) + Pilates	25 45’esteira + PUMP	26 Bike  Salvador/Camaçari/Salvador	27 Rodagem 3 horas

Muitas perguntas me estão sendo feitas por gente  interessada em participar do Desafio. Até agora não encontrei ninguém que confirmasse o embarque nesta "viagem" pelos 07 dias, entretanto estou muito animado com as promessas de vários amigos corredores de me acompanhar por um ou dois dias de acordo com  o desejo e a disponibilidade de tempo de cada um.

Alguns exemplos:

No primeiro dia,  Adhemar (ver post GÊNESIS)  e Jeferson Pataro  já confirmaram presença nos 42 km (entre Aeroporto e Guarajuba). Há ainda  promessas de pessoas que não têm intenção de correr todo o trajeto, mas que estarão lá na largada e nos acompanharão por alguns quilômetros.

No sábado (terceiro dia)  é meu aniversário e haverá o  menor trecho (32 km) entre Massarandupíó e Baixio. Por esses motivos voltarei do  ponto de chegada do segundo dia  (Guarajuba/Massarandupíó) para dormir em Salvador, a fim de poder ajudar, na logística de condução até Massarandupíó,  os interessados em festejar meu aniversário correndo comigo,  inclusive já está pré-acertado na Pousada Recanto Lagoa  Azul  a possibilidade de um festivo café da manhã.

Por ser final de semana, existe ainda a possibilidade para quem  for correr o sábado comigo, ficar lá em Baixio e  participar  também do quarto dia (Baixio/Conde). Gil, o cara mais tranquilão que conheço, já me garantiu que fará assim e ainda está estudando a possibilidade de seguir na segunda. Joel motorzinho, meu fiel escudeiro, chega no sábado a noite após fechar a sua loja de bicicleta (Regional Bike) para também fazer parte do Desafio;

Pataro estuda ainda a possibilidade de correr o 5º dia, trecho interestadual (Conde/BA a Indiaroba/SE) e por aí vão os exemplos.

*              *               *

Em linhas gerais o início de cada  dia de corrida será sempre entre  5:00 e 6:00 da manhã. Correremos sempre no acostamento equipados com cinto de hidratação e carboidratos. "Titia" Lalá (que marcou férias junto comigo) será o suporte,  saindo de carro  sempre por volta de 1 hora e 30 minutos após nossa largada, com a responsabilidade de repor água/gatorade, registrar com fotos, filmes etc.. Nos dias de menor quilometragem, após esta passagem ela seguirá direto para o local de chegada, nos outros,  partirá para  novo ponto de  reencontro e reabastecimento.

*              *               *

 Há um mês fiz uma viagem de carro e fui reservando as pousadas e tenho contato de todas elas. Tudo aqui exposto é passível de ajustes e/ou modificações, principalmente no caso de (ainda tenho esperanças) surgirem  pessoas dispostas a tentar vencer o  desafio por completo.

Qualquer um que se interesse pode entrar em contato comigo aqui pelo blog ou através do email bikeselva@hotmail.com .

VAMOS TENTAR JUNTOS?!